Topswara.com -- Sobat, bersyukur setiap hari merupakan sikap yang sangat positif dan dapat membawa banyak manfaat bagi kesejahteraan mental dan emosional Anda. Berikut beberapa cara untuk menjadikan bersyukur sebagai bagian dari setiap hari:
1. Mulailah Hari dengan Rasa Syukur: Setiap pagi sebelum memulai aktivitas Anda, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Bisa berupa hal-hal besar seperti keluarga, kesehatan, atau pekerjaan, atau bahkan hal-hal kecil seperti cuaca yang cerah atau secangkir kopi yang nikmat.
2. Tulis di Jurnal Bersyukur: Buat jurnal khusus di mana Anda dapat mencatat hal-hal yang Anda syukuri setiap hari. Melakukan ini secara teratur dapat membantu Anda lebih sadar akan berkah-berkah kecil dalam hidup Anda dan meningkatkan apresiasi Anda terhadapnya.
3. Bersyukur dalam Setiap Situasi: Cobalah untuk melihat sisi positif dari setiap situasi, bahkan jika itu sulit. Terkadang, tantangan atau kesulitan dapat mengajarkan kita pelajaran berharga atau membawa perubahan positif dalam hidup kita.
4. Berbagi Rasa Syukur dengan Orang Lain: Bagikan rasa syukur Anda dengan orang-orang terdekat Anda. Ini tidak hanya akan meningkatkan ikatan sosial Anda, tetapi juga dapat menginspirasi orang lain untuk menjadi lebih bersyukur dalam hidup mereka.
5. Hargai Kecil-Kecilan: Luangkan waktu untuk menghargai kebahagiaan dalam momen-momen kecil sehari-hari. Terkadang, hal-hal sederhana seperti senyum seseorang atau bunga yang mekar dapat membawa kebahagiaan yang besar.
6. Praktikan Kesadaran (Mindfulness): Berlatih kesadaran atau mindfulness dapat membantu Anda lebih sadar akan momen sekarang dan menghargai setiap pengalaman hidup dengan lebih dalam. Fokus pada pengalaman saat ini dapat membantu Anda menemukan lebih banyak hal untuk bersyukur.
7. Terima Rasa Syukur dari Orang Lain: Terima dengan tulus ucapan terima kasih dan pujian dari orang lain. Ini adalah pengingat bahwa apa yang Anda lakukan dan siapa Anda memiliki dampak positif pada orang lain.
8. Peringatkan Diri Sendiri Setiap Hari: Jadikan bersyukur sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dengan memasang pengingat atau mengucapkan mantra bersyukur setiap pagi atau malam sebelum tidur.
Dengan membuat bersyukur sebagai bagian tak terpisahkan dari setiap hari Anda, Anda akan merasakan dampak positifnya tidak hanya pada kesejahteraan pribadi Anda, tetapi juga pada hubungan Anda dengan orang lain dan pandangan hidup Anda secara keseluruhan.
Setiap Hari Adalah Hari Kelahiran dan juga Hari kematian
Pernyataan ini mengandung makna yang dalam tentang pentingnya menghargai setiap hari sebagai kesempatan baru untuk hidup dan berkembang, serta kesadaran akan keterbatasan dan kerentanan kehidupan manusia.
1. Setiap Hari adalah Hari Kelahiran: Ketika kita menganggap setiap hari sebagai hari kelahiran, kita memandangnya sebagai kesempatan baru untuk memulai, tumbuh, dan berkembang. Ini adalah momen untuk merayakan kehidupan, merayakan pencapaian, dan menyambut peluang baru yang datang. Memandang setiap hari dengan semangat kelahiran memberi kita energi positif dan motivasi untuk menjalani hari dengan penuh semangat dan dedikasi.
2. Setiap Hari adalah Hari Kematian: Di sisi lain, menyadari bahwa setiap hari juga adalah hari kematian mengingatkan kita akan keterbatasan dan kerentanan kehidupan manusia. Ini memicu refleksi tentang pentingnya hidup dengan penuh kesadaran, kebaikan, dan apresiasi terhadap setiap momen yang kita miliki.
Kesadaran akan kematian juga mengajarkan kita untuk menghargai orang-orang terdekat kita dan menetapkan prioritas yang sesuai dalam hidup.
Menggabungkan kedua pemahaman ini membawa kita pada kesadaran yang lebih dalam tentang nilai kehidupan dan urgensi untuk menjalani setiap hari dengan penuh rasa syukur, keberanian, dan kasih sayang. Ini mengajarkan kita untuk merayakan kehidupan sehari-hari sambil menghargai keterbatasan dan kebesaran dari keberadaan manusia.
Makanya Rasulullah Muhammad SAW Mengajarkan Doa Bangun Tidur yang Sarat dengan Makna
Benar sekali, dalam ajaran Islam, Rasulullah Muhammad SAW mengajarkan banyak doa-doa yang memiliki makna yang dalam dan relevan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk doa untuk bangun tidur. Doa tersebut mengandung pesan-pesan penting yang mengingatkan umat Muslim tentang rasa syukur, kesadaran akan kematian, dan harapan atas kehidupan yang bermakna. Berikut adalah beberapa doa yang diajarkan oleh Rasulullah SAW terkait dengan bangun tidur:
1. Doa Masuk Tempat Tidur (Sebelum Tidur): "Bismika Allahumma amuutu wa ahya." Artinya: "Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan aku hidup."
Doa ini mengajarkan kita untuk menyadari ketergantungan kita pada Allah, baik saat kita tidur maupun saat kita bangun. Ini mengingatkan kita bahwa kehidupan kita dan kematian kita sepenuhnya dalam kendali-Nya.
2. Doa Bangun Tidur: "Alhamdulillahil ladhi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihin-nusyur." Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah kami kembali."
Doa ini mengajarkan rasa syukur kepada Allah atas karunia kehidupan yang diberikan-Nya kepada kita setiap pagi setelah kita tertidur. Ini juga mengingatkan kita bahwa pada akhirnya kita akan kembali kepada-Nya setelah mengalami kematian.
3. Doa Membersihkan Diri Setelah Bangun Tidur: "Allahumma bika asbahna wa bika amsayna wa bika nahya wa bika namutu wa ilaikal nusyur." Artinya: "Ya Allah, dengan rahmat-Mu kami memasuki waktu pagi dan dengan rahmat-Mu kami memasuki waktu petang, dan dengan rahmat-Mu kami hidup dan dengan rahmat-Mu kami mati, dan kepada-Mu kebangkitan (kami kembali)."
Doa ini mengajarkan kesadaran akan rahmat Allah yang meliputi setiap aspek hidup kita, baik saat kita bangun tidur maupun saat kita beristirahat. Ini juga mengingatkan kita bahwa segala sesuatu terjadi dengan izin-Nya dan kita berserah kepada-Nya dalam setiap keadaan.
Semua doa-doa ini memberikan arahan spiritual dan mengingatkan umat Muslim untuk menjalani hidup dengan penuh kesadaran akan kehadiran Allah, rasa syukur, dan kesadaran akan kematian. Ini adalah pengingat penting tentang makna kehidupan dan tujuan kita di dunia ini.
Salam Dahsyat dan luar Biasa!
Dr. Nasrul Syarif, M.Si.
Penulis Buku Gizi Spiritual dan Buku BIGWIN
0 Komentar